YOGA-VIDEOS von mir für dich @HOME :)

Lass uns gemeinsam Yoga machen bei dir, @Home. Hier findest du Videos zum Reinschnuppern (for free), Aufzeichnungen aus der POWER SOUL FLOW-Sessions und SPECIAL SOUL FLOW-Videos (25-50 Min.) und ein TUTORIAL

Stelle dir deine eigene Videothek zusammen: Nach Kauf kannst du die Videos mehrere Monate anschauen und dir deine Yogapraxis nach deinen Bedürfnissen zusammenstellen und ganz flexibel auf die Videos zugreifen.  


Es geht ganz einfach: Klicke auf das Video - dort wird der Button 'Ausleihen' angezeigt - von hier wirst du direkt weiter verlinkt zum Kauf und streamen des Videos oder du klickst auf den Button unter der Stundenbeschreibung. Einmal kostenlos bei Vimeo registrieren, zahlen und schon kannst du die Stunde starten und immer wieder anschauen, wann es für dich gut reinpasst. Nimm deine Yogapraxis mit zu dir nach Hause!

Zum Kennenlernen, FOR FREE :) - schau einfach mal rein

BALANCE YOUR ENERGY, 30 Min., Level 1-2

Zu wenig oder zu viel? Diese Praxis bringt dein Energielevel wieder ins Gleichgewicht mit schwung- und kraftvollen Bewegungen, Standhaltungen (Krieger II, 1/2 Mond) und einem kleinen Core-Workout . 
Props: 1 Block, Decke für Endentspannung

HIP HIP HURRA, 35 Min., Level 1-2

Tue deiner Hüfte etwas Gutes - öffnen, mobilisieren und dehnen. Asanas wie Krieger II, Seitwinkel (Parsvakonasana), Taube unterstützen die Öffnung deiner Hüfte.
Props: 2 Blöcke (Hardcover Bücher), Decke zum Polstern der Knie, evt. 2 gleichgroße Kissen

SPECIAL SOUL FLOWS  

DAUER: von 25 bis 50 Min.; LEVEL: 1-2 (für Einsteiger & Geübte); 3-5 EUR, 3 Monate nach Kauf verfügbar

RELAXED NECK & SHOULDERS, 25 Min., Level 1-2, 3 EUR

Bringe wieder mehr Lockerheit und Entspanntheit in deinen Nacken und deine Schultern.

Props: Decke für die Endentspannung

BE A WARRIOR, 50 Min., Level 1-2, 5 EUR

In diesem Flow liegt der Fokus auf dem Krieger I und weiteren Standhaltungen. Wir stärken unsere Muskulatur und unsere Balance. 

Props: Blöcke (Hardcover Bücher), Decke für die Knie

TIPP: Tutorial Warrior I (Krieger I) - hier erfährst du genau, wie man die Krieger I-Haltung Schritt für Schritt aufbaut. Scrolle weiter nach unten zum Tutorial.

POWER SOUL FLOW Videos der Montags Live-Stunde

DAUER: 75 Min.; LEVEL: 2 (für Geübte); 8 EUR; 4 Wochen nach Kauf verfügbar

POWER SOUL FLOW vom 8.3.21, 75 Min.

TWIST IT 

Eine vielseitige Stunde mit Heart & Hip Opener, Armbalance, aber vor allem Twists (Parivrtta Trikonasana & Ardha Chandrasana - Halbmond),
Props: 2 Blöcke (Hardcover Bücher), Decke für die Knie, optional Gurt/ Gürtel 
Level:

POWER SOUL FLOW vom 1.3.21, 75 Min.

LONG WAY TO HANUMANASANA (Spagat) 

Step by Step bereiten wir uns körperlich und mental vor auf Hanumanasana (Spagat - so wie es für dich möglich ist). Eine Yogasession zum Loslassen.
Props: wichtig 2 Blöcke (Hardcover Bücher), wichtig eine Decke für die Knie
Level:

POWER SOUL FLOW vom 22.2.21, 75 Min.

SIDE LENGTH & STRENGTH 

Dieser Flow bringt Länge und Kraft in deine Körperseite und Hamstrings;  Twists, Balance-/ Stütz-Haltungen bereiten uns vor für den Seitstütz (Vasisthasana) und die stehende gedrehte Hand-Fuß-Haltung (Parivrtta Hasta Padangusthasana).
Props: 2 Blöcke (Hardcover Bücher), Decke für die Knie
Level:

POWER SOUL FLOW vom 1.2.21, 75 Min.

OPEN YOUR HEART (Rückbeugen)

In diesem dynamischen Flow öffnen und dehnen wir unsere Körpervorderseite - unser Herzraum, mobilisieren unsere Wirbelsäule durch verschiedene Varianten der Rückbeuge und kommen in das Rad (Urdhva Dhanurasana).
Props: 2 Blöcke (Hardcover Bücher), Decke für die Knie, optional Gurt/ Gürtel 
Level:

SOUL FLOW TUTORIALS  

DAUER: 10~15 Min.; LEVEL: für alle Levels; 3 EUR

3 Monate nach Kauf verfügbar

KRIEGER I (Virabhadrasana I) Tutorial, 10 Min, alle Levels

Welche Wirkung hat der Krieger auf meinen Körper und meine Emotionen? Wie platziere ich meine Füße, wie richte ich meine Hüfte/ meinen Oberkörper aus? Worauf achte ich bei meiner Armhaltung? Antworten bekommst du darauf im Tutorial ;) 

Props: keine

TIPP: SOUL FLOW SPECIAL 'Be a Warrior' (35 Min. Level 1-2). Probiere dein Erlerntes gleich in einem Vinyasa Flow.