SOUL MOVEMENT YOGA-KURSE mit Ines
GENTLE MORNING YOGA
Montag, 8.30-9.30 Uhr
Level 1
Diese sanfte Morgenstunde verbindet Vinyasa Flow mit therapeutischen Elementen (Fokus auf Rumpf Stabilisierung und Haltung). So wechseln wir kräftigende mit fließenden Einheiten und nutzen verschiedene Hilfsmittel (Wand, Block, Gurt). Mit körperlichem Wohlbefinden und einem klaren Kopf kannst du so in die Woche starten.
POWER YOGA
Montag, 19.30-20.45 Uhr
Level 2-3
Eine Praxis, die körperlich und mental fordern kann und die dir Energie, Kraft und geistige Klarheit gibt. Sie baut auf statischen Haltungen auf mit teilweise fließenden Elementen in Verbindung mit der Atmung. Armbalancen sind immer wieder Teil der Praxis.
Wir bringen die Sonnen- & Mondenergie in Balance und beenden die Praxis mit einer wohltuenden, tiefen Entspannung.
HATHA YOGA
Mittwoch, 19.30-20.45 Uhr
Level 1-2
In diesem Kurs werden kräftigende und dehnende Körperübungen (Asanas) bewusst gehalten und mit der Atmung verbunden. Sonnengrüße bringen dynamische und energieaufbauende Elemente mit ein. So baust du mehr Stabilität, Flexibilität und Körperbewusstsein in dieser Praxis auf. Für Ruhe und Entspannung unterstützen Haltungen und Atemübungen, die unser parasympathisches Nervensystem ansprechen.
BASIC YOGA
Donnerstag, 19.30-20.45 Uhr
Level 1-2
In dieser Stunde richten wir unsere Aufmerksamkeit auf die genaue Ausführung der Asanas, nehmen uns Zeit diese Schritt für Schritt aufzubauen. Achtsamkeit für die Atmung in den Haltungen schaffen wir durch längeres Verweilen darin. Für alle die Lust haben auf eine ruhigere wohltuende Yogastunde haben.
MORNING YOGA
Freitag, 9.00-10.15 Uhr
Level 2
Begrüße mit mir das Wochenende und starte mit einer morgendlichen Asana-Praxis ausgeglichen und energievoll in den Tag. In diesem Kurs verweilen wir bewusst in den Asanas, um Körper und Geist zu stabilisieren. In Verbindung mit der Atmung bauen wir Energie auf und lenken sie achtsam durch den Körper.
Armbalancen sind immer wieder Teil der Praxis.
Zum Abschluss unterstützen dich sanftere Asanas dabei, dich optimal auf die Endentspannung vorzubereiten.
weitere YOGA-KURSE mit Kooperationen im VIS-À-VIS
KUNDALINI VINYASA FLOW mit Jasmin
Montags 18-19.15 Uhr
Die Yoga Stunden sind eine Verbindung aus Kundalini und Vinyasa Yoga. Erlebe eine transformative Energie, die fließende Bewegungen des Vinyasa Yoga und kraftvolle Atemtechniken, tiefe Meditation und Energiearbeit des Kundalini Yoga miteinander verbindet. Der ganzheitliche Ansatz der durch die Verbindung der beiden Yogastile entsteht, bietet dir den sicheren Raum, in dem du dein Selbst auf allen Ebenen tiefer erfahren kannst.
~ Vinyasa um dich mit deinem Körper zu verbinden
~ Kundalini zur tieferen Klärung auf allen Ebenen (energetisch, physisch und psychisch)
NEU! YIN YOGA mit Jasmin
ab November
Dienstag, 19.30 - 20.45 Uhr
keine Yogavorkenntnisse erforderlich
Eine sanfte Praxis, die dich einlädt, ganz bei dir anzukommen. In Haltungen, die über mehrere Minuten gehalten werden, öffnest du einen Raum in deinem Körper, um dich zu spüren und in Verbindung mit dir zu kommen.
Yin Yoga wirkt auf die tiefen Schichten deines Körpers und lädt dich ein, in die Stille zu gehen. Der Atem wird zum Anker, der dich nach innen führt und trägt.