Unsere verschiedenen YOGA-KURSE im VIS-À-VIS
NEU! GENTLE MORNING FLOW mit Ines
Montag, 8.30-9.30 Uhr
Level 1
Diese sanfte Morgenstunde verbindet Vinyasa Flow mit therapeutischen Elementen (Fokus auf Rumpf Stabilisierung und Haltung). So wechseln wir kräftigende mit fließenden Einheiten und nutzen verschiedene Hilfsmittel (Wand, Block, Gurt). Mit körperlichem Wohlbefinden und einem klaren Kopf kannst du so in die Woche starten.
KUNDALINI VINYASA FLOW mit Jasmin
Montags 17.30-18.45 Uhr
ab 9. September
Die Yoga Stunden sind eine Verbindung aus Kundalini und Vinyasa Yoga. Erlebe eine transformative Energie, die fließende Bewegungen des Vinyasa Yoga und kraftvolle Atemtechniken, tiefe Meditation und Energiearbeit des Kundalini Yoga miteinander verbindet. Der ganzheitliche Ansatz der durch die Verbindung der beiden Yogastile entsteht, bietet dir den sicheren Raum, in dem du dein Selbst auf allen Ebenen tiefer erfahren kannst.
~ Vinyasa um dich mit deinem Körper zu verbinden
~ Kundalini zur tieferen Klärung auf allen Ebenen (energetisch, physisch und psychisch)
POWER SOUL FLOW mit Ines
Montag, 19.30-20.45 Uhr
Level 2-3
Hier kommen wir zusammen ins Schwitzen, fließen durch dynamische Vinyasa Flow Sequenzen und üben uns in Armbalancen. Für alle, die ihre Energie in körperliche Bewegung ausdrücken möchten und neugierig sind, Neues auszuprobieren.
HATHA YOGA mit Esther
Dienstag, 18.30-19.45 Uhr
Level 1-2
Diese Hatha Yoga Klasse orientiert sich an der Tradition von Swami Sivananda und folgt einem festen Schema. Jede Einheit besteht aus der Verbindung von: Anfangsmeditation, Atemübungen, Aufwärmübungen, Asanas und Schlussentspannung.
Die Asanas werden hierbei einzeln praktiziert und nicht in einem 'Flow' verbunden. Es wird langsam zwischen den einzelnen Posen gewechselt und die Bewegungen auf die Atmung abgestimmt. Im Fokus stehen kräftigende Übungen und nach Anspannung folgt immer eine Sequenz der Entspannung.
Neu! DYNAMIC VINYASA FLOW mit Colette
Mittwoch, 18.00-19.15 Uhr
Level 2-3
In dieser Stunde üben wir dynamisches Vinyasa Flow Yoga. Sonnengrüße wärmen uns auf um in verschiedene Haltungen zu fließen und gehen dann langsam in die wohlverdiente Abschluss-Sequenz mit Schlussentspannung über. Die Stunden wechseln regelmäßig ihren Fokus: stehende Haltungen, Herz- & Hüftöffner, Umkehrhaltungen, Twists
YOGA für MÄNNER
mit Katharina & Ines
Mittwoch, ab 11. September, 6 Termine (flexibles Punktesystem), 19.30 - 20.45 Uhr
keine Yogavorkenntnisse erforderlich
MEN ONLY – in diesem Kurs gehen wir auf die spezifischen körperlichen Voraussetzungen und Bedürfnisse von Männern ein. Im Fokus stehen hier: Flexibilität, Mobilisation, Kräftigung, Verbesserung der Körperhaltung & -bewusstsein und Stressabbau.
Dabei praktizieren wir fließende und herausfordernde Haltungsabfolgen (Asanas), bringen den Kreislauf in Schwung und wechseln in sanftere Haltungen, die uns zur Ruhe kommen lassen. Verschiedene Atemtechniken (Pranayama) und Meditation unterstützen und runden die Praxis ab.
Es ist eine nette Männer-Gruppe gewachsen - wer mag noch dazustoßen?
Level: egal ob du Anfänger oder erfahrener Yogi bist
September: 11., 18., 25; Oktober: 2., 16., 23.
Flexibles Punktesystem:
6er Block: 90 EUR/ 4er Block: 66 EUR/ Einzelkarte: 18 EUR
Buchung über Eversports Kursplan: Kauf hier die Karte die du möchtest und buche dich in die Termine ein. Gekaufte Punktekarten können nur für diesen Kurs-Block verwendet werden.
Kursleiterinnen: Ines & Katharina im Wechsel
Was du brauchst: angenehme, lockere Sportkleidung – alles Equipment (Matte, Blöcke, Decken) haben wir vor Ort
BASIC SOUL FLOW mit Ines
Donnerstag, 19.15-20.30 Uhr
Level 1-2
Für alle die mit Yoga beginnen oder eine sanftere Vinyasa Flow-Stunde besuchen möchten. Genaues Anleiten ermöglicht dir dich auf dein Alignment (Ausrichtung) zu konzentrieren und dich den einzelnen Asanas anzunähern oder sie zu vertiefen.
MORNING SOUL FLOW mit Ines
Freitag, 9.00-10.15 Uhr
Level 2
Starte mit mir in den Tag bei einer morgendlichen Vinyasa Flow Praxis. Wecke Deinen Körper und Geist mit dynamischen Flow-Sequenzen, um ausgeglichen, beweglich und energievoll den Tag und das baldige Wochenende zu begrüßen.
SOUL KIDS YOGA mit Nadja
4-7 Jahre, Dienstags 16.00-16.45 Uhr
ab Herbst
Kinder üben nicht den Hund, den Baum oder den Schmetterling – Kinder sind es :-)!! Im Kinderyoga erkunden wir die Welt des Yogas mit vielen bunten Themen, tollen Geschichten oder spannenden Spielen. Auf diese Weise kann Kinderyoga seine Wirkung ganz spielerisch und mit viel Spaß entfalten. Ein für mich weiterer sehr wichtiger Aspekt ist, den Kindern die Fähigkeit von der Bewegung in die Ruhe zu kommen, zu vermitteln, indem wir am Ende jeder Stunde eine kurze Entspannungsreise (mit Musik oder einer Geschichte) machen.
Anmeldung & Infos: kinderyoga-wm@gmx.de
SOUL TEENS YOGA mit Nadja
9-13 Jahre, Dienstags 17.00-17.45 Uhr
ab Herbst
Teenyoga soll vor allem Spaß machen und eine kleine Auszeit vom Alltag geben. Dabei können die Jugendlichen gleichzeitig die positiven Wirkungen von Yoga (Verbesserung des Körpergefühls, mehr Beweglichkeit und Kraft, ausgeglichenere Körperhaltung, Stressreduktion, ...) erfahren. Die Teenyogastunden beinhalten Atem-/ Meditations-übungen, eine kleine Aufwärmphase, das gemeinsame Üben der Haltungen – mal kraftvoll dynamisch, mal eher sanft – sowie eine schöne Schlussentspannung.
Anmeldung & Infos: kinderyoga-wm@gmx.de
Fotos auf dieser Seite by Anika Krickl