Unsere verschiedenen YOGA-KURSE im VIS-À-VIS
GENTLE MORNING FLOW mit Ines & Jasmin (im Wechsel)
Montag, 8.30-9.30 Uhr
Level 1
Diese sanfte Morgenstunde verbindet Vinyasa Flow mit therapeutischen Elementen (Fokus auf Rumpf Stabilisierung und Haltung). So wechseln wir kräftigende mit fließenden Einheiten und nutzen verschiedene Hilfsmittel (Wand, Block, Gurt). Mit körperlichem Wohlbefinden und einem klaren Kopf kannst du so in die Woche starten.
KUNDALINI VINYASA FLOW mit Jasmin
Montags 18-19.15 Uhr
Die Yoga Stunden sind eine Verbindung aus Kundalini und Vinyasa Yoga. Erlebe eine transformative Energie, die fließende Bewegungen des Vinyasa Yoga und kraftvolle Atemtechniken, tiefe Meditation und Energiearbeit des Kundalini Yoga miteinander verbindet. Der ganzheitliche Ansatz der durch die Verbindung der beiden Yogastile entsteht, bietet dir den sicheren Raum, in dem du dein Selbst auf allen Ebenen tiefer erfahren kannst.
~ Vinyasa um dich mit deinem Körper zu verbinden
~ Kundalini zur tieferen Klärung auf allen Ebenen (energetisch, physisch und psychisch)
POWER SOUL FLOW mit Ines
Montag, 19.30-20.45 Uhr
Level 2-3
Hier kommen wir zusammen ins Schwitzen, fließen durch dynamische Vinyasa Flow Sequenzen und üben uns in Armbalancen. Für alle, die ihre Energie in körperliche Bewegung ausdrücken möchten und neugierig sind, Neues auszuprobieren.
HATHA YOGA mit Esther
Dienstag, 18.30-19.45 Uhr
Level 1-2
Diese Hatha Yoga Klasse orientiert sich an der Tradition von Swami Sivananda und folgt einem festen Schema. Jede Einheit besteht aus der Verbindung von: Anfangsmeditation, Atemübungen, Aufwärmübungen, Asanas und Schlussentspannung.
Die Asanas werden hierbei einzeln praktiziert und nicht in einem 'Flow' verbunden. Es wird langsam zwischen den einzelnen Posen gewechselt und die Bewegungen auf die Atmung abgestimmt. Im Fokus stehen kräftigende Übungen und nach Anspannung folgt immer eine Sequenz der Entspannung.
MANTRA MEDITATION & SOUND mit Jasmin
Mittwoch, 18-19 Uhr
Alle Levels
In dieser Praxis lade ich dich ein, durch die kraftvolle Wirkung von Mantras und Klang in die Tiefen deines Seins einzutauchen.
Die Stunde beginnt mit sanften Aufwärmübungen, die deinen Körper öffnen und dich energetisch auf die Meditation vorbereiten. Der Kern der Praxis ist eine 22- bis 31-minütige Mantra-Meditation, bei der wir ein spezifisches Mantra nutzen, um bestimmte Energien in uns zu aktivieren – sei es für mehr innere Stärke, Klarheit, Reinigung, emotionale Heilung oder tiefen inneren Frieden. Jedes Mantra hat seine eigene Schwingung und Kraft, die dich auf ganz unterschiedliche Weisen unterstützen kann.
Die heilsamen Klänge der Klangschalen begleiten und vertiefen die Erfahrung und bringen dich in einen Zustand von Ruhe und Harmonie. Zum Abschluss schenkt dir eine wohltuende Entspannung Zeit, die Schwingungen und Energie in deinem System zu integrieren.
Egal, ob du regelmäßig meditierst oder neu in der Praxis bist – diese Stunde gibt dir die Möglichkeit, die vielfältige und transformierende Kraft von Mantras und Klängen in einem geschützten Raum zu erleben.
YOGA für MÄNNER
mit Ines & Vroni
neuer Block im neuen Jahr
Mittwoch, ab 15. Januar, 6 Termine (flexibles Punktesystem), 19.30 - 20.45 Uhr
neuer Kursblock startet ab 26.2.
keine Yogavorkenntnisse erforderlich
MEN ONLY – in diesem Kurs gehen wir auf die spezifischen körperlichen Voraussetzungen und Bedürfnisse von Männern ein. Im Fokus stehen hier: Flexibilität, Mobilisation, Kräftigung, Verbesserung der Körperhaltung & -bewusstsein und Stressabbau.
Dabei praktizieren wir fließende und herausfordernde Haltungsabfolgen (Asanas), bringen den Kreislauf in Schwung und wechseln in sanftere Haltungen, die uns zur Ruhe kommen lassen. Verschiedene Atemtechniken (Pranayama) und Meditation unterstützen und runden die Praxis ab.
Es ist eine nette Männer-Gruppe gewachsen - wer mag noch dazustoßen?
Level: egal ob du Anfänger oder erfahrener Yogi bist
Neuer Kursblock Apr-Juni 2025:
April: 30., Mai:7., 14., 21., 28. Juni: 4.
Flexibles Punktesystem - jetzt auch mit Wellpass & Schnupperkarte:
6er Block: 90 EUR/ 4er Block: 66 EUR/ Einzelkarte: 18 EUR/ Schnupperkarte 10 EUR
Buchung über Eversports Kursplan oder Wellpass Check-in über die App. Kaufe hier die Karte die du möchtest und buche dich in die Termine ein. Gekaufte Punktekarten können nur für diesen Kurs-Block verwendet werden.
Kursleiterinnen: Ines & Veronika im Wechsel
Was du brauchst: angenehme, lockere Sportkleidung – alles Equipment (Matte, Blöcke, Decken) haben wir vor Ort​​
BASIC SOUL FLOW mit Ines
Donnerstag, 19.15-20.30 Uhr
Level 1-2
Für alle die mit Yoga beginnen oder eine sanftere Vinyasa Flow-Stunde besuchen möchten. Genaues Anleiten ermöglicht dir dich auf dein Alignment (Ausrichtung) zu konzentrieren und dich den einzelnen Asanas anzunähern oder sie zu vertiefen.
MORNING SOUL FLOW mit Ines
Freitag, 9.00-10.15 Uhr
Level 2
Starte mit mir in den Tag bei einer morgendlichen Vinyasa Flow Praxis. Wecke Deinen Körper und Geist mit dynamischen Flow-Sequenzen, um ausgeglichen, beweglich und energievoll den Tag und das baldige Wochenende zu begrüßen.
SOUL KIDS YOGA mit Nadja
4-8 Jahre, Dienstags 16.00-16.45 Uhr
ab 11. März
Kinder üben nicht den Hund, den Baum oder den Schmetterling – Kinder sind es :-)!! Im Kinderyoga erkunden wir die Welt des Yogas mit vielen bunten Themen, tollen Geschichten oder spannenden Spielen. Auf diese Weise kann Kinderyoga seine Wirkung ganz spielerisch und mit viel Spaß entfalten. Ein für mich weiterer sehr wichtiger Aspekt ist, den Kindern die Fähigkeit von der Bewegung in die Ruhe zu kommen, zu vermitteln, indem wir am Ende jeder Stunde eine kurze Entspannungsreise (mit Musik oder einer Geschichte) machen.
Anmeldung & Infos: kinderyoga-wm@gmx.de
SOUL TEENS YOGA mit Nadja
ab 9 Jahre, Dienstags 17.00-17.45 Uhr
ab 11. März
Teenyoga soll vor allem Spaß machen und eine kleine Auszeit vom Alltag geben. Dabei können die Jugendlichen gleichzeitig die positiven Wirkungen von Yoga (Verbesserung des Körpergefühls, mehr Beweglichkeit und Kraft, ausgeglichenere Körperhaltung, Stressreduktion, ...) erfahren. Die Teenyogastunden beinhalten Atem-/ Meditations-übungen, eine kleine Aufwärmphase, das gemeinsame Üben der Haltungen – mal kraftvoll dynamisch, mal eher sanft – sowie eine schöne Schlussentspannung.
Anmeldung & Infos: kinderyoga-wm@gmx.de
Fotos auf dieser Seite by Anika Krickl